近所の評判や口コミなども参考に、在宅医療を頼めそうな医師を見つけて診療所を訪ねて相談してみましょう。
今の主治医の先生からの紹介状があると、話が早くなります。

他に、介護保険など家族以外の援助をどのくらい利用できるのか、費用はどうするのか、など検討します。
介護者の苦労を軽減させられる方法を検討することは勿論、介護される本人がどのように暮らしたいかという意向も大切にしましょう。

精神的に自分を追い込まずに介護を続けるためにも、
人は年齢を重ねることで体だけでなく心も変化するということを理解しておきましょう。

年齢を追うごとに起きてくる様々な変化は老化現象とも言われますが、誰にでも起こる自然な現象です。
身体的な変化や機能低下は自分で実感しますし周囲が気づくことも多いのですが、
自分でも周囲も心の変化はなかなか気づきにくいようです。
お年寄りの自己中心的な言動が増えたと実感さえる介護者の方もおられるかと思いますが、
これは年をとったことで表われてきた自然な現象とも言えます。

時間がかかってもお年寄りのできることは尊重し、家族内での役割を残すようにしましょう。
お年寄りの励みにもなりますし、自立を保ち介護者の方の負担軽減にも繋がります。
介護者や家族はお年寄りに無理をさせないでおこう、と手を出してお世話をしてしまいがちですが、
自分でしたいことは多少無理をしてでもしてもらう、という姿勢の方が好ましいようです。

介護スタッフとはどのように付き合っていくとよいのでしょうか。

まず介護スタッフに対しては、対等な立場で付き合う心構えが大切です。
お金を払っているのだから、と強い口調で話したり、上から目線にならないようにしましょう。
馴れ合いのように、困ったことができたと、契約外の内容を頼むのも良くありません。
感謝の言葉を率直に伝えると介護スタッフにとって励みになります。

食べたのに食べていないという症状は、認知症の典型的なパターンです。
さっき食べたことを説明しても、本人は食べた事そのものを忘れているので通じません。

この場合「もう少し出来るまで待ってて」といいお年寄りが他の事に関心を向けるのを待つか、
何かカロリーの低い体に悪影響のないものを渡して「出来るまでこれ食べてて」と伝える方法もあります。

また介護者がとても苦労することの一つに認知症のお年寄りの便いじりがあります。

悪気があってしているわけではなく、おもらしなどの失敗を何とかしようとしてやっています。

便を何とかしようと部屋のあちこちに付けてしまうこともあるので掃除も大変です。
しかしこのときも決して責めないようにしてください。

認知症のお年寄りをお世話しながら生活するのは大変です。
介護している人もつい「さっき食べたでしょ」「何度も言ったのに」ときつくあたってしまうこともあり得ます。
しかし認知症のお年寄りにはこの言葉が自分を否定しているように聞こえます。
なぜ怒られているのかわからない、冷たい仕打ちをされた、などと感じて介護者に対して嫌な感情を募らせてしまいます。

認知症のせいで忘れてしまうので、それを理解して対応を試みてください。
こちらが一歩譲って対応していると、お年寄りも気持ちが安定しやすくなります。

認知症は脳の病気によって起こる記憶障害です。
現在では治療法も増え、早期に発見できれば薬や訓練などで進行を遅らせることが可能です。
認知症にともなって起こるさまざまな行動や精神症状は、薬物療法で改善されたり対応の仕方によって防げるものがあります。
早めの対策で進行に大幅な差が出ますので、早期発見が重要です。

最近では物忘れ外来のある病院もあり、物忘れを自覚した本人が自らの意思で受診するケースも増えています。

お年寄りが同じことを何度も繰り返して聞くようになった場合も、物忘れが進んでいる可能性があります。
中には物忘れを隠そうと、取り繕う人もいますし、つじつまが合わない言動も認知症の初期症状の可能性が考えられます。

お年寄りに関心を持って、その変化に介護者や家族の方が少しでも早く気付くことが大切です。

背もたれの起きるベッドを使うなど道具を上手に利用すると介護者の方の負担を減らせます。

出来ればご自身の運動不足解消との一石二鳥と考え、
お年寄りと一緒に出来る運動を検討してみてください。

お年寄りの体力維持や転倒防止の対策は、介護者自身が年を取ったときにも有効になります。

トイレ介助では、お年寄りの自尊心を傷つけないための配慮が必要です。
一日に何度もトイレに付き添い、時に失敗して着替えたりするくらいならいっその事おむつにしてしまった方が苦労も少ない、と思われるかもしれません。
しかしお年寄り自身に尿意や便意があるのなら、できる限りおむつは避けましょう。
おむつを着けると介助される本人は自信を失います。
結果お年寄りご本人の自立を妨げ、結果として介護者の方の負担増になりがちです。
おむつ交換そのものの負担も見逃せません。

入浴は体がさっぱりして気分もリフレッシュできますが、
一方で体力の消耗や血圧の変化などの負担もあります。
そのためお年寄りの入浴時には事前の体調チェックが大切です。
高血圧症などがあれば、医師に入浴してもよい血圧値を指示してもらい、入浴前には必ず測定しましょう。

お年寄りが自力で入浴できる場合でも、必ず家に誰かがいる時に入ってもらうにします。
食事前後の1時間は避けましょう。水分補給も大切です。
お湯の温度は39度くらいのぬるめに設定し、入浴時間は10～15分程度にします。

年を取ると入浴を嫌がる人も中にはいます。
特に認知症では手順がわからなくなり、お風呂が嫌いになる場合があるようです。
体力の低下を自覚して入浴が怖くなる人もいます。

入浴ができない日には、熱めのお湯で足浴をしたり蒸しタオルで体を拭いたりします。
お年寄りの体調や気分に合わせて入浴方法を変えるのは大変ですが、
感染症を防ぐ効果もありますので体は清潔に保つようにしましょう。

勿論ここでも介護者本人ではなく、家族や協力者を巻き込んで担当してもらう事も考えましょう。

しかし歯磨き、うがいをしっかり行なうことは、虫歯や歯周病の予防になるだけでなく、最近ではもっと広い範囲で必要とされているのです。

て虫歯菌や歯周病菌の感染を防いで歯の健康を保ちます。
歯が健康であれば物を噛む機能も保たれ、口の機能が維持できます。
そして舌や口の周囲の筋肉を動かすことで唾液の分泌を促します。
唾液がよく分泌されるとその自浄作用で虫歯や歯周病、肺炎などの感染症を防ぐことができます。

肺炎は高齢者の死因の上位を占めています。
中でも誤嚥性肺炎は本来食道に送られるはずの食べ物が誤って気管に送られ、細菌感染することで起こります。
飲み込む力が弱くなったお年寄りが食事中に誤嚥を起こすこともありますが、就寝中に唾液が気管に入って起こるケースもあるようです。
そのため年齢を重ねるほど飲み込む力を保ち、口の中を清潔にしておく事が大切となります。

口腔ケアは歯科を受診して受けることもできます。
すべきことがあり過ぎて苦労も多いと思いますが、
歯科受診に介護者も立ち会って口腔ケアの指導を受けると、自分自身のケアの参考にもなります。
また、ここでも介護者本人ではなく、家族や協力者に依頼してもいいと思います。

しかし特別食はお年寄りにとっては寂しいものですし、介護者に余計な苦労をかけているような気がしてしまうようです。
実際、介護をする人も特別食と他の家族用の食事を別々に作るのは大変かもしれません。

お年寄りの食事はできるだけ家族と同じものを用意し、その中で食べやすい工夫をしてみてください。
芋や人参などの根菜類は柔らかめに煮て出し、魚はそのままの形で食卓に出してから骨を取る手助けをします。
大きなものは細かく切って汁物や和え物にするなどの工夫が考えられます。

また高齢者の食事で気をつけたいのが味付けです。
年齢を重ねると味覚が鈍くなり、濃い味付けを好むようになります。
しかし、決して濃い味で煮込んだりせず、表面だけしっかり味を付けたり薬味や香辛料で風味を出したりと、
塩分の摂り過ぎにならないよう気をつけましょう。

食事作りが負担になる場合は配食サービスや宅配も上手に利用しましょう。
原材料が明記された、栄養バランスの取れたレトルト食品や冷凍食品もいろいろあります。
ここでも介護者自身の負担を軽減する事も重要視します。

介護する人は、介護者として優秀である必要はありません。
自分でできることとできないことを見極めて、ゆとりを持って判断することです。
介護を始める前にはこれくらいは出来るだろう、と思っていたことが、
実際の介護では予想以上に大変で出来ないこともあります。
そうした際に出来ない自分を責めたり、やらなきゃと頑張り過ぎるのは正しいとは言えません。
他の人に協力をお願いする勇気が大切です。

誰からも「よく頑張っているね」と認められなくってしんどかったら、
早めに家族や信頼出来る人に、頑張ってることをほめて認めてもらいたい自分が居る事を伝えた方がよいかもしれません。
この際溜めすぎないうちに話しましょう。

体調がいまいちだと感じたときはすぐに通院しましょう。
介護者はつい自分のことを後回しにしがちですが、介護者が倒れてしまってはどうにもなりません。

しかし家の中での生活が多くなるとトイレや入浴など必要なことでしか体を動かさなくなり、お年寄りの体力の低下を招いてしまいます。
そして不必要に寝床にいる時間が長くなってしまいます。
また家から出ないから、と身だしなみに気を配らなくなっていきます。
結果、家に閉じこもりがちになり心身ともに機能が衰えていくことを廃用症候群といいます。
廃用症候群は寝たきりにも繋がります。

もちろん必ずしも特定の介護者の方がされる必要はありません。
家族のどなたかのご協力、介護保険の通所サービスなどの利用による外出なども考えられます。

外出の機会を意識して作り、お年寄りが生き生きと生活できる介護が結果として介護者の方の負担を軽減します。

スタッフ本人に直接告げると気まずくなりそうな場合は、事業者の窓口に申し出ましょう。
その際、サービス内容で困っていることでの相談に止め、
スタッフの性格や人柄を否定するような伝え方にならないよう気をつけましょう。

スタッフとの相性が合わないと感じたときも、事情によっては担当者を変更できますので無理な我慢は不要です。
事業者の窓口に相談し、万一そこでの誠意が感じられないときにはケアマネージャーに相談しましょう。
さらに疑問が生じた場合は、地域包括支援センターの窓口に相談すると良いでしょう。

介護は生活の一部として長く続きます。
介護と生活の両輪を気持ちよくまわすためにも、気になることは溜めこまない事が大変大切です。